No mundo agitado em que vivemos, a prática da meditação é um excelente caminho para manter o equilíbrio e preservar a paz interior. Ajuda a controlar estresse, ansiedade e depressão. E até facilita a cura de algumas doenças. Pode ser praticada uma ou duas vezes por dia, por cerca de 20 minutos, ou pelo tempo que a pessoa desejar.

Há diferentes formas e modelos de meditação. Na tradição cristã, é baseada na reflexão sobre determinado tema ou situação, à luz dos ensinamentos de Jesus. No Budismo, é praticada de muitas maneiras e sobre uma ampla gama de ensinamentos, tendo como meta a iluminação.

No movimento religioso Happy Science, criado no Japão pelo mestre Ryuho Okawa, a meditação ocupa um lugar todo especial. É definida como o encontro com o anjo que habita o coração de cada um de nós. O próprio Okawa, em seu livro Convite à Felicidade*, nos diz que, para viver com alegria, é preciso buscar a paz interior. “Quando você aprender a viver com um coração estável, calmo, não reativo, sua serenidade irá refletir o mundo, as outras pessoas e, principalmente, irá mostrar seu verdadeiro eu”.

Hoje, também é muito praticada e estimulada a meditação por meio de exercícios de respiração e concentração, batizada de mindfulness (consciência plena). O método, amplamente pesquisado em universidades dos Estados Unidos e Europa, chegou ao Brasil em 2006 e já é aplicado em faculdades, empresas e até no SUS (Sistema Único de Saúde).

O importante é nos conscientizarmos da importância da meditação em nossas vidas. Ela ajuda a serenar nosso coração, a alinhar nossos pensamentos, criando uma imensa força interior. Faz bem para a alma e para o corpo e nos torna donos de nós mesmos. Nos dias atuais, as pessoas se preocupam muito, e com razão, em fazer exercícios físicos nas academias para manter a saúde e o corpo em forma. Mas também deveriam exercitar a espiritualidade através da meditação. O ideal é que a meditação seja praticada em ambiente calmo e tranquilo, sem distrações como telefone ou WhatsApp. Para ajudar a se concentrar e a relaxar, no site da Editora IRH Press você pode baixar as músicas que acompanham cada etapa de meditação do livro Convite à Felicidade. Assim, fica mais fácil se conectar com sua voz interior. Experimente!

O livro acaba de chegar às livrarias. Okawa tem um objetivo simples: ajudar as pessoas a encontrar a verdadeira felicidade e a criar um mundo melhor. Seus mais de 2.000 livros publicados, traduzidos para 28 idiomas, já venderam mais de 100 milhões de exemplares.

“É fácil reclamar, mas alguma vez você já expressou gratidão pelo fato de ter um trabalho?” Pense em como seriam as coisas se você não tivesse uma ocupação. O desejo de trabalhar faz parte da natureza humana e o trabalho é sempre recompensado. Mas, é muito difícil tentar dedicar sua vida ao trabalho se você não sabe qual é sua vocação divina. É fundamental encontrar seu lugar na vida. Ao conseguir isso, é como se metade da sua missão tivesse sido cumprida. Não interessa o quanto uma pessoa seja talentosa; se ela escolhe um trabalho que vai contra sua vocação divina, nunca será capaz de alcançar um sucesso verdadeiro.

…é muito difícil tentar dedicar sua vida ao trabalho se você não sabe qual é sua vocação divina. É fundamental encontrar seu lugar na vida. Ao conseguir isso, é como se metade da sua missão tivesse sido cumprida. Não interessa o quanto uma pessoa seja talentosa; se ela escolhe um trabalho que vai contra sua vocação divina, nunca será capaz de alcançar um sucesso verdadeiro.

A segunda condição para ser capaz de dedicar sua vida ao trabalho, a mais relevante, é sem dúvida o entusiasmo. Se você não tem suficiente entusiasmo pelo que faz, o caminho do sucesso lhe será barrado para sempre. Somente com empenho e entusiasmo você será capaz de aprimorar seu trabalho. É impossível produzir boa cerâmica sem um fogo forte. O entusiasmo é a joia que supera todas as outras. A razão pela qual Jesus Cristo foi capaz de conquistar tudo o que conquistou é que Ele possuía entusiasmo.

A terceira condição é preservar a gratidão no coração. Quando você dedica a vida ao trabalho, é importante que acredite na sua sorte, que compreenda que está sendo protegido por Deus ou que Ele está observando seu trabalho e está satisfeito com os resultados. Tudo decorre da capacidade de expressar reconhecimento, de demonstrar gratidão por algo sublime. Sem o espírito de servir ao Grandioso, será muito improvável que venha a alcançar o verdadeiro sucesso algum dia. O sentimento de gratidão em relação ao Grandioso é a força geradora do entusiasmo.

Para viver com alegria, busque a paz interior. Quando você aprender a viver com um coração estável, calmo, não reativo, sua serenidade irá refletir o mundo, as outras pessoas e, principalmente, irá refletir o seu verdadeiro eu. A jornada é perigosa e difícil. Cada um de nós passa por situações que nos fazem sofrer, sentir raiva e perder a esperança nos outros. Quando mantemos a mente calma, nossas vibrações vão serenando e passam a ser refletidas pelas pessoas à nossa volta, atraindo para nós o mesmo tipo de energia pacífica.

O primeiro passo para conseguir a “serenidade interior” é praticar o desapego. Se você treinar com frequência a se afastar de todos os pensamentos perturbadores, isso vai acalmar seu coração. Crie o seu próprio santuário para acalmar a mente. Arrume um local onde você não sofra influência das densas vibrações do mundo terreno – de preferência, onde o telefone não toque. Crie um espaço em que você possa se sentir tranquilo e relaxado, como se estivesse sentado no alto de uma montanha ou descansando numa praia tranquila.

Em certos momentos da vida, todos nós entramos em conflito com outras pessoas e às vezes nos arrependemos de nossas ações ou palavras. Uma mente calma e limpa é essencial para que você possa receber inspirações e orientações do anjo que está dentro do seu coração. Quando estamos alinhados com nosso anjo interior, ficamos intuitivos para tomar decisões corretas e discernir a direção a seguir na vida. Em momentos de grandes decisões sobre carreira, amor e relacionamentos, somos capazes de sentir quando algo é verdadeiro para nós e quando não é. E começamos a receber inspirações sobre as decisões que devemos tomar para trilhar o correto caminho. Ao acalmar a mente e ao olhar para nosso interior, teremos maior entusiasmo para viver.